Por que não comer rápido demais
03 de fevereiro
A nutricionista Gabrielen Pozza alerta: “Você sabia que os sinais de saciedade enviados ao nosso cérebro demoram cerca de 20 minutos para chegar?”
Caso você queira evitar comer mais que o necessário, devemos SIM mastigar os alimentos com calma, saboreando cada refeição e danto tempo para nosso cérebro entender que estamos nos alimentando.
TESTE! Faça sua refeição, e se quiser repetir, espere por 20 minutos e veja se a fome ainda irá continuar ou se era apenas VONTADE de comer!
Essa e mais dicas estão no Instagran da @nutrigabrielenpozza.
